很多中老年人在体检过后都会对贫血和营养不良的检查结果大吃一惊。子女也会感到特别奇怪：老人平时想吃什么都能吃到怎么会营养不良呢?但事实证明老年人营养不良几乎成了世界性问题那我们该如何缓解老年人营养不良的问题呢?

多进行室外锻炼

老年人平时可以使用哑铃、拉弹力带等运动器材，也可以做些力所能及的劳动，以促进胃排空，增强饭前饥饿感，提高食欲。

补充足够的蛋白质

充分的蛋白质可以维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，也是预防营养不良、增强肌肉活力的王道。

养成细嚼慢咽的饮食习惯

老年人吃饭切忌囫囵吞枣。研究表明，细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收13%的蛋白质、12%的脂肪、43%的纤维素。

要增加锌的摄取量

一些胃口不好的老人需要多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃等，从而可以起到增强味蕾技能的作用。

老年人平时多注意以上几点，有助于缓解营养不良的情况，家里有老人的朋友，也请多多提醒他们呀～老人身体健康，全家才更安心。