1.耳鸣和焦虑互为因果，故保持心情的愉悦，充足的睡眠尤为重要。

2.保持适当的运动如散步、打太极等。

3.陶冶情操如听音乐、去旅游等。

4.避免或少去吵闹的环境，如须前往可佩戴降噪耳塞。

5.少吸烟、少饮酒，少吃有刺激性的食物。

6.避免服用耳毒性的药物。