脑梗，是一个让很多人听到都恐惧的疾病，因为它有极高的致残率和死亡率，一旦患上，会给自己和家庭带来沉重的打击。

但是脑梗来临时并不是"悄无声息"的，身体前几个月就会发出提醒，只不过很多人都没当回事。这也表明，平时若是发现身体有异常，或是脑梗出现前的征兆，一定要重视起来，尽快检查。

身体出现3处异常，或是脑梗来临前发出的"信号"，别不当回事

1、视力快速下降

随着年龄的增长，身体机体在不断退化，视力也会受到影响，慢慢下降。但若是视力下降得比较快，并且经常有眼前发黑的现象时，要警惕了，或是脑梗来"敲门"了。

当脑血管堵塞住之后，血液运输会受到阻碍，不能及时的到达大脑，为脑部提供充足的血液氧气以供正常运转。当脑部的视觉神经受到影响时，就会使眼睛得不到充分的血液滋养出现异常，主要表现就是经常性眼前发黑，视力快速地下降。

2、流口水

经常趴着睡或是晚上吃饭过多时，会有流口水的情况出现。若睡姿正确，并且饮食正常时，还是经常流口水时，就要注意了，或是脑血管堵塞造成的。

因为大脑是人体的"主机"，能够很好的控制身体各个部分的运转。但若是脑血管出现堵塞后，血液流动不畅，会使脑部缺少血液的滋养而出现异常，对咽腔肌和面部肌肉的控制能力减弱，让口水无法顺利的吞咽，不自觉的流出。

3、耳背，听力下降

眼不花耳不聋，是身体健康的表现。但若是年纪轻轻，耳朵就听不清，耳背时，要重视起来了，可能是脑梗到来前给你的提醒。

当脑部血管中垃圾过多，出现堵塞时，会影响血液的正常流动，让血液不能及时的运输到耳部，滋养耳部神经，就会让听力受到影响，出现耳背的现象。

1种零食，或是脑梗的"祸根"，再喜欢也要少吃，管住嘴很重要

这里所说的零食，就是休闲娱乐时，常吃的瓜子。

瓜子，逢年过节时家家户户都会买，是消磨时间的神器。但是这种食物可是名副其实的油料作物，每100克瓜子中，约含50克的油脂，如果经常吃，会让血液中的脂类物质快速增加，血液变得异常粘稠，流速减慢，长期如此，脑梗也就自然而然到来了。

建议平时控制住自己，少吃些这类食物。

减少血管疾病，预防脑梗上身，平时要怎么做呢?

1、少吃油炸的食物，注意饮食清淡些

香味四溢的油炸食物，很多人都喜欢吃，但是经常吃油炸的食物，对血管的损伤还是挺大的，会加快血管疾病的出现。

建议平时注意饮食清淡，可多吃些粗粮、水果蔬菜类食物，它们里面脂肪含量比较低，还富含维生素，可以帮助清除血管内的垃圾，疏通血管，让血液流动更顺畅，减少血管疾病的出现。

2、多补充些水分，摄取营养素枫烯鲨酸

水，是人体不可缺少的物质，据营养学家介绍，成年每天需要补充1500毫升-2500毫升的水，这样可以让身体器官更好的运转，也能稀释一下血液，对促进循环、养护血管有一定的帮助。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

3、远离烟酒

众多周知，吸烟喝酒，对身体有很大的伤害，尤其是会让血管受到损伤。

因为烟草中含有上千种有害物质，吸烟之后，有害物质进入人体，很容易让血管中的垃圾增多，影响血液的正常流动，加快血管病变。而酒精具有极强的刺激性，喝酒之后，血管过度收缩，血液流动的阻力变大，让血压升高。

因此，想要呵护血管健康，平时要远离烟酒，最好是能戒掉。