一些良好的生活习惯及“用耳规范”，可以帮助降低突发性耳聋的发病风险：

尽量少去环境嘈杂的场所，减少暴露于噪声的机会。需要长时间在噪声环境下工作的人应该佩戴耳塞等防护设备。

尽量减少佩戴耳机的时间，视耳机为生命的人，可以选择质量过关的降噪耳机。使用耳机时，建议音量不要超过设备最大输出的60%，且每次听时间不超过60分钟，一旦出现了耳朵不适，应该暂停使用。

作息规律，避免劳累，合理减压，饮食均衡，适量运动。

慎用具有耳毒性的药物，在医生指导下合理用药。

不要自己盲掏耳朵，力度掌握不好容易损伤耳道，如有需要可到医院请专业医生处理。

当感觉自己听不清楚别人说话或耳鸣、耳闷时，不要以为自己是耳屎堵了、没休息好、幻听了……一定要及时到医院就诊。