人随着年纪变大，往往听力会下降。所以我们有必要采取预防措施，保护我们的听力。

1、避免接触长时间的环境噪音或音乐。包括长时间听耳机。

2、生活规律。保持人体的生物钟不紊乱。

3、戒除烟酒。烟酒使得神经兴奋，降低调节功能。

4、饮食清淡。高脂肪食物使得血液中的胆固醇含量增加，“血稠血粘了”，血管容易发硬、堵塞。而人的耳朵是一个很敏感很精密的“仪器”，一旦连接听觉神经的血管网络系统发生硬化等病变，自然就影响听力。高龄寿星耳朵都不背，因为他们吃得清淡，清淡饮食则耳聪目明。

5、心情平稳。如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。

6、擤鼻涕不要太用力。因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

7、不要挖耳朵。防止引起感染。

8、补肾。肾开窍于耳。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥。

9、尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易损害听力。

10、经常按摩耳部周围。

听力下降就一定要佩戴助听器么

很多人都有这样的疑问：是不是听力下降后就一定要佩戴助听器，是不是只有通过助听器来改善听力?事实上并非如此，有些听力下降的人可以不用通过助听器而通过其它方式来改善听力。正因为如此，购买助听器前的听力测试就显得比较重要，因此，在选配助听器前一定要经过专业的听力测试以确定是否有必要佩戴助听器。

有些耳聋的人其听力下降是可逆的，即可通过一些治疗手段来改善或恢复听力。比如像伤风感冒引起的咽鼓管阻塞而导致的听力下降，是完全可以恢复听力的，只要将感冒治好，保持咽鼓管功能正常，听力就可恢复。再比如耵聍栓塞者，只要将耳中的去除干净就可恢复听力。另外鼓膜干性穿孔的人，如果具备手术治疗的条件，可通过手术的方式来修补鼓膜从而达到恢复听力的目的，这类人也不需要佩戴助听器。有的耳聋患者其当前应重视的不是耳聋本身，而是急需治疗的影响听力的疾病，比如胆脂瘤中耳炎、听神经瘤等等。这部分患者首先应当将这些危害听力的疾病治好，如果确定听力不可逆，然后再选配助听器来改善听力。助听器针对的人群是听力不可逆的人，即听力不能自行恢复或无法通过治疗的手段恢复听力的患者才适合佩戴助听器。